Групповые программы

Тренировки по групповой программе – лучшее решение для тех, кому комфортнее тренироваться в компании своих знакомых и единомышленников. Каждый сможет выбрать то направление, которое по душе именно ему. Наш фитнес центр представляет широкий выбор групповых занятий, направленных на развитие пластики и умение хорошо двигаться.


Инструкторы нашего фитнес-клуба, проводящие групповые занятия, проходят специальное обучение и имеют соответствующие сертификаты. Каждая из программ учитывает элементы современных методик, активно использующихся во всем мире. В нашем клубе каждый сможет выбрать для себя то, что ему наиболее предпочтительно, учитывая при этом уровень своей подготовленности.

 

ОПИСАНИЕ ПРОГРАММ

Детский Фитнес

Зал групповых занятий

  • Акробатика (5 - 9 лет) - Занятия спортом в юном возрасте необходимы для гармоничного развития ребенка. Акробатика способствует развитию силы, ловкости, координации. Дети изучают базовые акробатические элементы: сальто, стойку на руках, переворот. Опытный тренер страхует детей во время выполнения сложных элементов.
    Stretching (6-11 лет) – На данном уроке упражнения на растяжку детей выполняются, основываясь на естественном процессе движения. Ребенок ощущает в своих мышцах мягкое растяжение, не сопровождаемое болевыми ощущениями. Растяжки способствуют оптимизации мышечного тонуса, устраняют различные мышечные дистонии и зажимы, а, кроме того, способствуют повышению психической активности ребенка.
  • «Fitness Baby» ( 1 – 3 года ) - это специально разработанный комплекс упражнений для малышей. Занятия позволяют через игру, танец, музыку и физические упражнения, развить: чувства ритма, координацию движений, мелкую и крупную моторику, внимание, а главное — укрепить мышечную систему и поднять общий тонус малыша.


Бассейн

  • «Дельфины» ( 5 – 8 лет ) – на данную тренировку допускаются дети, обладающие начальными навыками плавания, умеющие держаться на воде.
    На занятии происходит поддержание и улучшение имеющихся навыков плавания. Тренировка проходит в большом бассейне!
  • «Акулы» ( 9 - 13 лет) – на данную тренировку допускаются дети, уверенно плавающие без оборудования. На занятии происходит поддержание и улучшение имеющихся навыков плавания, более глубокое изучение техники спортивного плавания.
  • «Плавай вместе с мамой» ( 1 – 3 год ) –  тренировка проходит в виде игры, где малыши учатся не бояться водной среды, выполнения основные движения в воде: погружение, скольжение, ныряние, овладение плавательными навыками. Целью тренировки является сохранить и укрепить здоровье детей, а так же вовлечь родителей в активную работу по закаливанию и оздоровлению детей в совместной деятельности с педагогами, создавая благоприятный эмоционально – психологический микроклимат на занятиях.
    Тренировка благоприятно влияет на  формирование опорно-двигательной системы организма, развивает функциональные и адаптационные возможности детей и улучшает их работоспособность.

Взрослый фитнес

Зал групповых занятий

Здоровая спина

Комплекс специально подобранных упражнений, непосредственно связанных с проблемным отделом позвоночника. С помощью занятий происходит уменьшение болезненных ощущений.

 

Сферы воздействия:


  • укрепление мышечных групп и поддержание позвоночника;
  • оказание корригирующего воздействия на деформацию (исправляют ее);
  • улучшение осанки;
  • развитие мышц спины;
  • тренировка функции внешнего дыхания;
  • общее укрепление организма;
  • увеличение кровоснабжения отделов позвоночника и межпозвонковых дисков.


Тренер – Эльвира Жигарева

Суставная гимнастика


Это комплекс упражнений для укрепления суставов и развития их подвижности. Программа, направленная на лечение и предупреждение заболеваний связанных с опорно-двигательным аппаратом:


  • остеохондроз;
  • спондилёз;
  • плече-лопаточный периартрит;
  • компрессионный синдром;
  • сколиотическая болезнь;
  • патологии суставов (артриты, деформирующий артроз);
  • повреждения опорно-двигательного аппарата (восстановление после травм) и др.


Тренер – Эльвира Жигарева