Детская флай-йога (6-13 лет)
Это класс, который является комбинацией традиционных методов йоги, акробатики, гимнастики и танца. Используя гамаки-пояса каждый практикующий может более глубоко погрузиться в позы йоги, улучшить свой баланс и силу. Флай-йога увлекает детей, потому что классические асаны выполняются в игровой форме. Весело и нестандартно дети обучаются координации, гибкости, осознанному отношению к телу. Асаны на баланс с помощью гамака выполнять гораздо интересней. Уже с первых занятий дети учатся кувыркаться, подтягиваться и делать несложные акробатические трюки.
Флай-йога :
- формирует здоровую осанку;
- успокаивает детскую психику;
- дает растяжку в игровой форме;
- способствует правильному развитию детского организма.
Тренер: Юля Анохина
«Осьминожки» ( 4 – 6 лет )
На занятии происходит ознакомление с водной средой, воспитание двигательных навыков, ознакомление с основами техники плавания. Тренировка строится таким образом, что каждый ребенок получит, то что ему необходимо.
Групповое занятие проходит в большом бассейне!
Тренер – Андрей Поставничий
Балетная студия (5-9 лет)
Занятия выстраиваются индивидуально, учитывая возраст детей и их физические данные. Данное занятие тренирует мышцы с целью придать им легкость и непринужденность движений. Процесс усвоения материала выстраивается постепенно от простого до более сложного движения. На начальном этапе главной задачей является развитие навыков координации движений и умения слушать музыку, чувствовать ритм.
Занятия проводит солистка классического балета – Пухловская Ксения
Fly Yoga (взрослая)
Fly-йога – это уникальное новое направление телесной практики, которое совмещает в себе йогу, стретчинг и элементы воздушной гимнастики.
Показания
Эта практика оказывает оздоравливающий эффект, если имеют место:
- Проблемы с позвоночником, включая остеохондроз, сколиоз, лордоз, кифоз, грыжи межпозвоночных дисков.
- Артриты и артрозы суставов.
- Синдром хронической усталости.
- Тревожность.
- Бессонница и плохой сон.
- Непроходящее внутреннее напряжение.
- Психосоматические последствия длительных стрессов.
- Астения.
- Вегетососудистая дистония.
- Функциональные нарушения работы внутренних органов.
- Хронические проблемы с внутренними органами.
- Снижение общих физических показателей: гипотонус мышц, отсутствие растяжки и гибкости, мышечные зажимы, недостаточно развитый вестибулярный аппарат.
Противопоказания к занятиям fly-йогой:
Постоянные
- Высокое кровяное давление.
- Органические поражения сердца: некомпенсированные пороки, пароксизмальная тахикардия, мерцательная аритмия, аневризма аорты, дистрофия миокарда.
- Глаукома.
- Артродез позвонков.
- Общая тяжесть состояния, когда никакие действия практически невозможны, поскольку ведут только к ухудшению.
- Психические расстройства, пограничные состояния психики.
- Заболевания крови.
- Инфекционные поражения опорно-двигательного аппарата.
- Тяжелые черепно-мозговые травмы, повреждения позвоночника с неудовлетворительной компенсацией.
- Нейроинфекции.
- Сильные нарушения схемы тела.
- Злокачественные новообразования.
Временные:
- Систематический прием большого количества лекарственных препаратов.
- Обострение хронических заболеваний.
- Послеоперационный период.
- Сильная физическая усталость.
- Перегрев и переохлаждение.
- Температура тела выше 37 градусов.
- Тяжелая физическая работа.
- Профессиональные или достаточно большие по объему занятия спортом.
- Полный желудок.
- Курс глубокого массажа, терапия чжень-цзю.
- Беременность.
- Пребывание в парной либо сауне допустимо не ранее чем через шесть-восемь часов после практики асан, либо за четыре часа до нее.
Тренер – Юля Анохина
Дыхательные практики и медитации
Занятие проходит в уютной обстановке с использованием ароматических палочек и свечей, которые помогают прийти вдохновению, а значит, и устремлённости. Изучаются различные дыхательные техники, которые направленны на стимулирование деятельности всех основных систем организма, улучшение работы сердца и жизненно важных органов.
Данная тренировка:
- поможет снять стресс и повысить работоспособности;
- избавит от синдрома «хронической усталости»;
- активизирует иммунную систему;
- поможет укрепить мышцы живота;
- поможет преодолеть никотиновую зависимость.
Тренер – Анохина Юля
ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ
Персональные тренировки являются эффективным методом достижения поставленных вами целей. ⠀Основной принцип персональной тренировки - индивидуальная работа с вами, с учётом возможностей вашего организма, с учётом ваших пожеланий.
Работая с тренером, вы добьетесь правильного выполнения техники упражнений, что является немаловажным фактом во избежание травматизма, а также повышения эффективности тренировок. ⠀
Виды персональных тренировок (ПТ):
- ПТ Тренажерный зал
- ПТ Бассейн
- ПТ Групповые программы
- ПТ для детей
Аренда
Возможна почасовая аренда залов и дорожек в бассейне. Условия обговариваются индивидуально.