Коммерческие классы

Детская флай-йога (6-13 лет)


Это класс, который является комбинацией традиционных методов йоги, акробатики, гимнастики и танца. Используя гамаки-пояса каждый практикующий может более глубоко погрузиться в позы йоги, улучшить свой баланс и силу. Флай-йога увлекает детей, потому что классические асаны выполняются в игровой форме. Весело и нестандартно дети обучаются координации, гибкости, осознанному отношению к телу. Асаны на баланс с помощью гамака выполнять гораздо интересней. Уже с первых занятий дети учатся кувыркаться, подтягиваться и делать несложные акробатические трюки.


Флай-йога :

  • формирует здоровую осанку;
  • успокаивает детскую психику;
  • дает растяжку в игровой форме;
  • способствует правильному развитию детского организма.


Тренер: Юля Анохина


«Осьминожки» ( 4 – 6 лет )


На занятии происходит ознакомление с водной средой, воспитание двигательных навыков, ознакомление с основами техники плавания. Тренировка строится таким образом, что каждый ребенок получит, то что ему необходимо.


Групповое занятие проходит в большом бассейне!


Тренер – Андрей Поставничий


Балетная студия (5-9 лет)

Занятия выстраиваются индивидуально, учитывая возраст детей и их физические данные. Данное занятие тренирует мышцы с целью придать им легкость и непринужденность движений. Процесс усвоения материала выстраивается постепенно от простого до более сложного движения. На начальном этапе главной задачей является развитие навыков координации движений и умения слушать музыку, чувствовать ритм.


Занятия проводит солистка классического балета – Пухловская Ксения

Fly Yoga (взрослая)


Fly-йога – это уникальное новое направление телесной практики, которое совмещает в себе йогу, стретчинг и элементы воздушной гимнастики.


Показания


Эта практика оказывает оздоравливающий эффект, если имеют место:

  • Проблемы с позвоночником, включая остеохондроз, сколиоз, лордоз, кифоз, грыжи межпозвоночных дисков.
  • Артриты и артрозы суставов.
  • Синдром хронической усталости.
  • Тревожность.
  • Бессонница и плохой сон.
  • Непроходящее внутреннее напряжение.
  • Психосоматические последствия длительных стрессов.
  • Астения.
  • Вегетососудистая дистония.
  • Функциональные нарушения работы внутренних органов.
  • Хронические проблемы с внутренними органами.
  • Снижение общих физических показателей: гипотонус мышц, отсутствие растяжки и гибкости, мышечные зажимы, недостаточно развитый вестибулярный аппарат.


Противопоказания к занятиям fly-йогой:


Постоянные

  • Высокое кровяное давление.
  • Органические поражения сердца: некомпенсированные пороки, пароксизмальная тахикардия, мерцательная аритмия, аневризма аорты, дистрофия миокарда.
  • Глаукома.
  • Артродез позвонков.
  • Общая тяжесть состояния, когда никакие действия практически невозможны, поскольку ведут только к ухудшению.
  • Психические расстройства, пограничные состояния психики.
  • Заболевания крови.
  • Инфекционные поражения опорно-двигательного аппарата.
  • Тяжелые черепно-мозговые травмы, повреждения позвоночника с неудовлетворительной компенсацией.
  • Нейроинфекции.
  • Сильные нарушения схемы тела.
  • Злокачественные новообразования.


Временные:

  • Систематический прием большого количества лекарственных препаратов.
  • Обострение хронических заболеваний.
  • Послеоперационный период.
  • Сильная физическая усталость.
  • Перегрев и переохлаждение.
  • Температура тела выше 37 градусов.
  • Тяжелая физическая работа.
  • Профессиональные или достаточно большие по объему занятия спортом.
  • Полный желудок.
  • Курс глубокого массажа, терапия чжень-цзю.
  • Беременность.
  • Пребывание в парной либо сауне допустимо не ранее чем через шесть-восемь часов после практики асан, либо за четыре часа до нее.


Тренер – Юля Анохина


Дыхательные практики и медитации


Занятие проходит в уютной обстановке с использованием ароматических палочек и свечей, которые помогают прийти вдохновению, а значит, и устремлённости. Изучаются различные дыхательные техники, которые направленны на стимулирование деятельности всех основных систем организма, улучшение работы сердца и жизненно важных органов.


Данная тренировка:

  • поможет снять стресс и повысить работоспособности;
  • избавит от синдрома «хронической усталости»;
  • активизирует иммунную систему;
  • поможет укрепить мышцы живота;
  • поможет преодолеть никотиновую зависимость.


Тренер – Анохина Юля


ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ


Персональные тренировки являются эффективным методом достижения поставленных вами целей. ⠀Основной принцип персональной тренировки - индивидуальная работа с вами, с учётом возможностей вашего организма, с учётом ваших пожеланий.


Работая с тренером, вы добьетесь правильного выполнения техники упражнений, что является немаловажным фактом во избежание травматизма, а также повышения эффективности тренировок. ⠀


Виды персональных тренировок (ПТ):

  1. ПТ Тренажерный зал
  2. ПТ Бассейн
  3. ПТ Групповые программы
  4. ПТ для детей

Аренда


Возможна почасовая аренда залов и дорожек в бассейне. Условия обговариваются индивидуально.